クリームパン
GI 70 · 高GL 33.6 / 個2/10
高GI
70 GI
標準的な個（120g）あたりGL 33.6 · 100gあたりGL 28
Logiスコア 2/10
- 卵と牛乳からのタンパク質を含む
- 高い糖分含有量
クリームパンの血糖指数は70（高）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は33.6増加します。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 8 このマフィンは同様の甘い体験を提供しますが、GI値（28対70）とGL値（8対28）が大幅に低いため、血糖値の反応がはるかに安定します。
アーモンド粉のキャロットマフィン（砂糖不使用） - 100gあたりGL 8 これらは、クリームパンと比較して、はるかに低い血糖負荷（GI 25、GL 8）で、満足感のあるカリカリとした甘い代替品となります。
ダークチョコレートコーティングアーモンド - 無糖アーモンドミルクとローストヘーゼルナッツのチアプリン100gあたりGL 1 これは、高GLのクリームパンと比較して、血糖負荷が事実上無視できる（GI 2、GL 1）優れた栄養価の高いデザートの代替品です。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
クリームパンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
330
カロリー
40 g
炭水化物
6 g
タンパク質
16 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 330 kcal |
| 炭水化物 | 40 g |
| 糖質（合計） | 18 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 14 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 6 g |
| 脂質 | 16 g |
| 飽和脂肪酸 | 8 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7 g |
| ナトリウム | 220 mg |
加工度
90%
高加工
このスコアの理由
- 卵と牛乳からのタンパク質を含む
- 乳製品からカルシウムを提供する
- 高い糖分含有量
- 高いグリセミック負荷
- 超加工された精製小麦粉と添加脂肪
アレルゲン
含む: グルテン卵乳木の実
よくある質問
クリームパンの血糖指数は何ですか？
クリームパンの血糖指数は70（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は33.6、100gあたりは28です。
クリームパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
クリームパンは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はアーモンド粉のキャロットマフィン（砂糖不使用）です。
クリームパンは血糖値にどのような影響を与えますか？
クリームパンの血糖負荷は100gあたり28で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでクリームパンをポーションとともに確認。
