スコーン
GI 70 · 高
GL 38 · 高
Score 3/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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スコーンの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は38で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、スコーンの血糖指数は最も高い部類です。
スコーンは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 38
高 GL
血糖への顕著な影響
350
カロリー
55g
炭水化物
6g
タンパク質
12g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ 素早くエネルギーを供給する
- ✓ タンパク質を含む
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 添加糖が多い
- ✗ 飽和脂肪が多い
加工度
80%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 350 kcal |
| 炭水化物 | 55g |
| 糖質（合計） | 15g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 12g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 12g |
| 飽和脂肪酸 | 7g |
| 不飽和脂肪酸 | 4g |
| ナトリウム | 500mg |
よくある質問
スコーンの血糖指数は何ですか？
スコーンの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は38で、血糖への顕著な影響があります。
スコーンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スコーンは高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
スコーンは血糖値にどのような影響を与えますか？
スコーンの血糖負荷は100gあたり38で、血糖への顕著な影響を示しています。
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