タピオカパール
GI 70 · 高
GL 62 · 高
Score 2/10
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タピオカパールの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は62で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、タピオカパールの血糖指数は最も高い部類です。
タピオカパールは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 62
高 GL
血糖への顕著な影響
358
カロリー
88.7g
炭水化物
0.2g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ グルテンフリー
- ✓ 低脂肪
- ✗ 非常に高いグリセミック指数（GI値）とグリセミック負荷（GL値）
- ✗ タンパク質と食物繊維が非常に少ない
- ✗ 微量栄養素の含有量が少ない
加工度
45%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 358 kcal |
| 炭水化物 | 88.7g |
| 糖質（合計） | 3.4g |
| 天然 | 3.4g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0.9g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.6g |
| タンパク質 | 0.2g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.17g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
タピオカパールの血糖指数は何ですか？
タピオカパールの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は62で、血糖への顕著な影響があります。
タピオカパールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
タピオカパールは高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
タピオカパールは血糖値にどのような影響を与えますか？
タピオカパールの血糖負荷は100gあたり62で、血糖への顕著な影響を示しています。
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