タピオカパール
GI 70 · 高GL 93 / カップ2/10
高GI
70 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 93 · 100gあたりGL 62
Logiスコア 2/10
- グルテンフリー
- 非常に高いグリセミック指数（GI値）とグリセミック負荷（GL値）
タピオカパールの血糖指数は70（高）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は93増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
タピオカパールの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
タピオカパールは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
358
カロリー
88.7 g
炭水化物
0.2 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 358 kcal |
| 炭水化物 | 88.7 g |
| 糖質（合計） | 3.4 g |
| 天然 | 3.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.9 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.6 g |
| タンパク質 | 0.2 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.17 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
45%
中程度
このスコアの理由
- グルテンフリー
- 低脂肪
- 非常に高いグリセミック指数（GI値）とグリセミック負荷（GL値）
- タンパク質と食物繊維が非常に少ない
- 微量栄養素の含有量が少ない
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
タピオカパールの血糖指数は何ですか？
タピオカパールの血糖指数は70（高）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は93、100gあたりは62です。
タピオカパールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
タピオカパールは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は細かく刻んだカリフラワー（カリフラワーライス）です。
タピオカパールの中で最も血糖負荷が低い形態は？
タピオカパールはこのデータベース内の全タピオカパールの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり62）。
Logiアプリでタピオカパールをポーションとともに確認。
