ラスク

GI 70 · 高GL 63.6 / 個2/10

高GI

70 GI

標準的な個（120g）あたりGL 63.6 · 100gあたりGL 53

Logiスコア 2/10

ラスクの血糖指数は70（高）です。標準的な個（120g）で血糖負荷は63.6増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ラスクは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

410

カロリー

75 g

炭水化物

10 g

タンパク質

7 g

脂質

100gあたり

80%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテン

ラスクの血糖指数は何ですか？

ラスクの血糖指数は70（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は63.6、100gあたりは53です。

ラスクはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ラスクは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は調理済みキヌアです。

ラスクの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のラスクの中で、キャロブラスクが最も血糖負荷が低いです（100gあたり27）。

Logiアプリでラスクをポーションとともに確認。