ルゲラー
GI 70 · 高GL 42 / 100g2/10
高GI
70 GI
100gあたりGL 42
Logiスコア 2/10
- Contains some fiber
- High in added sugars
ルゲラーの血糖指数は70（高）です。
2026/08/27に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
390
カロリー
60 g
炭水化物
5 g
タンパク質
15 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 390 kcal |
| 炭水化物 | 60 g |
| 糖質（合計） | 28 g |
| 天然 | 10 g |
| 添加 | 18 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.3 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 15 g |
| 飽和脂肪酸 | 7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 8 g |
| ナトリウム | 220 mg |
加工度
90%
高加工
このスコアの理由
- Contains some fiber
- Provides quick energy
- High in added sugars
- High glycemic load
- Ultra-processed refined flour
よくある質問
ルゲラーの血糖指数は何ですか？
ルゲラーの血糖指数は70（高）、100gあたり血糖負荷は42です。
ルゲラーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ルゲラーは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はプレーンギリシャヨーグルト シナモンとクルミ入りです。
ルゲラーは血糖値にどのような影響を与えますか？
ルゲラーの血糖負荷は100gあたり42で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでルゲラーをポーションとともに確認。
