米のミックス

GI 75 · 高GL 22 / 100g4/10

高GI

75 GI

100gあたりGL 22

Logiスコア 4/10

米のミックスの血糖指数は75（高）です。

2026/09/06に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

米のミックスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

145

カロリー

30 g

炭水化物

3.2 g

タンパク質

1.2 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

米のミックスの血糖指数は何ですか？

米のミックスの血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は22です。

米のミックスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

米のミックスは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は調理済みキヌアです。

米のミックスは血糖値にどのような影響を与えますか？

米のミックスの血糖負荷は100gあたり22で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリで米のミックスをポーションとともに確認。