米粉サワー種トースト
GI 80 · 高
GL 38 · 高
Score 4/10
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米粉サワー種トーストの血糖指数は80で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は38で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、米粉サワー種トーストの血糖指数は最も高い部類です。
米粉サワー種トーストは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 80
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 38
高 GL
血糖への顕著な影響
240
カロリー
48g
炭水化物
4g
タンパク質
2g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ グルテンフリーの選択肢
- ✓ 飽和脂肪酸が少ない
- ✗ 高GI値
- ✗ 低食物繊維含有量
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 240 kcal |
| 炭水化物 | 48g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 4g |
| 脂質 | 2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.6g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
米粉サワー種トーストの血糖指数は何ですか？
米粉サワー種トーストの血糖指数は80で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は38で、血糖への顕著な影響があります。
米粉サワー種トーストはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
米粉サワー種トーストは高血糖指数（80）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
米粉サワー種トーストは血糖値にどのような影響を与えますか？
米粉サワー種トーストの血糖負荷は100gあたり38で、血糖への顕著な影響を示しています。
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