米粉サワー種トースト
GI 80 · 高GL 38 / 100g4/10
高GI
80 GI
100gあたりGL 38
Logiスコア 4/10
- グルテンフリーの選択肢
- 高GI値
米粉サワー種トーストの血糖指数は80（高）です。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 2.7 Flaxseed crackers offer a similar crunchy texture to toast but with a significantly lower GL of 2 compared to 26, leading to a much smaller blood sugar response.
フラックスシードクラッカー - 100gあたりGL 1 Cauliflower flats are a popular, low-glycemic bread alternative that provides a similar base for toppings while keeping the GL at just 1.
カリフラワーラウンド（焼き、ライスカリフラワーと卵使用） - 100gあたりGL 4.2 Coconut wraps are a versatile, low-glycemic substitute for bread or toast, offering a GL of 3 compared to the sourdough's 26.
ココナッツトルティーヤ
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
米粉サワー種トーストは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
240
カロリー
48 g
炭水化物
4 g
タンパク質
2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 240 kcal |
| 炭水化物 | 48 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 4 g |
| 脂質 | 2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.6 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- グルテンフリーの選択肢
- 飽和脂肪酸が少ない
- 高GI値
- 低食物繊維含有量
- 中程度のナトリウム含有量
よくある質問
米粉サワー種トーストの血糖指数は何ですか？
米粉サワー種トーストの血糖指数は80（高）、100gあたり血糖負荷は38です。
米粉サワー種トーストはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
米粉サワー種トーストは高い血糖指数（80）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はフラックスシードクラッカーです。
米粉サワー種トーストは血糖値にどのような影響を与えますか？
米粉サワー種トーストの血糖負荷は100gあたり38で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリで米粉サワー種トーストをポーションとともに確認。
