クワークデニッシュ
GI 65 · 中GL 25 / 100g2/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 25
Logiスコア 2/10
- Contains some protein from quark
- High sugar content
クワークデニッシュの血糖指数は65（中）です。
2026/10/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 2 この代替品はグリセミック負荷を25から2へと大幅に下げ、クリーミーで満足感のある食感を維持しながら、血糖値の反応をより安定させます。
ギリシャヨーグルトとベリーとチアシード - 高タンパクカッテージチーズ（くるみ・シナモン入り）100gあたりGL 2 高グリセミックのデニッシュを、タンパク質と良質な脂質が豊富なこの選択肢に置き換えることで、グリセミック負荷（GL）を2に抑え、精製された菓子パンに伴う急激な血糖値の上昇を防ぎます。
- 100gあたりGL 8 このマフィンはアーモンドプードルを使用することでグリセミック負荷（GL）を8まで下げ、血糖値への影響を抑えつつ、菓子パンのような満足感を提供します。
アーモンド粉のキャロットマフィン（砂糖不使用）
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
クワークデニッシュは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
340
カロリー
38 g
炭水化物
7 g
タンパク質
18 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 38 g |
| 糖質（合計） | 15 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 12 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 18 g |
| 飽和脂肪酸 | 10 g |
| 不飽和脂肪酸 | 8 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
90%
高加工
このスコアの理由
- Contains some protein from quark
- Provides calcium
- High sugar content
- High in saturated fat
- Ultra-processed pastry
アレルゲン
含む: 乳
よくある質問
クワークデニッシュの血糖指数は何ですか？
クワークデニッシュの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は25です。
クワークデニッシュはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
クワークデニッシュは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はギリシャヨーグルトとベリーとチアシードです。
クワークデニッシュは血糖値にどのような影響を与えますか？
クワークデニッシュの血糖負荷は100gあたり25で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでクワークデニッシュをポーションとともに確認。
