ポテトサンドイッチ

GI 75 · 高GL 30 / 個3/10

高GI

75 GI

標準的な個（120g）あたりGL 30 · 100gあたりGL 25

Logiスコア 3/10

ポテトサンドイッチの血糖指数は75で、通常のじゃがいも（78）より低いです。標準的な個（120g）で血糖負荷は30増加します。

2025/12/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ポテトサンドイッチは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

180

カロリー

33 g

炭水化物

4.5 g

タンパク質

3.2 g

脂質

100gあたり

70%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテン

含む可能性あり: 卵乳大豆ごまマスタード

ポテトサンドイッチの血糖指数は何ですか？

ポテトサンドイッチの血糖指数は75（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は30、100gあたりは25です。

ポテトサンドイッチはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ポテトサンドイッチは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は100%全粒薄切りサンドイッチパンです。

じゃがいもの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のじゃがいもの中で、紫芋が最も血糖負荷が低いです（100gあたり9）。

Logiアプリでポテトサンドイッチをポーションとともに確認。