ピタクラッカー
GI 70 · 高GL 50 / 100g4/10
高GI
70 GI
100gあたりGL 50
Logiスコア 4/10
- 飽和脂肪が少ない
- 高いグリセミック指数と負荷
ピタクラッカーの血糖指数は70（高）です。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 2.7 亜麻仁クラッカーはピタクラッカーと同様のカリッとした食感ですが、グリセミック負荷（GL）が50ではなく2と大幅に低いため、血糖値への影響を大幅に抑えることができます。
フラックスシードクラッカー - 100gあたりGL 17.4 ローストひよこ豆は、GLが8と非常に低く、満足感のある香ばしい歯ごたえがあり、高GLのピタクラッカーと比較して血糖値を安定させるのに役立ちます。
ローストひよこ豆スナック - アーモンド100gあたりGL 3.2 アーモンド（ホール）は、GLが1と非常に低い健康的でカリッとしたスナックの代替品であり、ピタクラッカーに伴う急激な血糖値の上昇を防ぐのに役立ちます。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ピタクラッカーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
430
カロリー
72 g
炭水化物
9 g
タンパク質
12 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 430 kcal |
| 炭水化物 | 72 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 2 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 0.9 g |
| 不溶性 | 2.1 g |
| タンパク質 | 9 g |
| 脂質 | 12 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 10 g |
| ナトリウム | 800 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 飽和脂肪が少ない
- タンパク質を含む
- 高いグリセミック指数と負荷
- 高ナトリウム含有量
- 食物繊維が少ない
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
ピタクラッカーの血糖指数は何ですか？
ピタクラッカーの血糖指数は70（高）、100gあたり血糖負荷は50です。
ピタクラッカーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ピタクラッカーは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はフラックスシードクラッカーです。
ピタクラッカーは血糖値にどのような影響を与えますか？
ピタクラッカーの血糖負荷は100gあたり50で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでピタクラッカーをポーションとともに確認。
