パネットーネ
GI 70 · 高GL 12.3 / 枚2/10
高GI
70 GI
標準的な枚（30g）あたりGL 12.3 · 100gあたりGL 41
Logiスコア 2/10
- タンパク質を含む
- 高い添加糖含有量
パネットーネの血糖指数は70（高）です。 標準的な枚（30g）で血糖負荷は12.3増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 8 This muffin offers a similar sweet treat experience but with a significantly lower GI of 28 and GL of 8, leading to a much smaller blood sugar spike.
アーモンド粉のキャロットマフィン（砂糖不使用） - 100gあたりGL 8 These provide a satisfying, sweet, and crunchy alternative with a much lower GI of 25 and GL of 8 compared to the high-glycemic panettone.
ダークチョコレートコーティングアーモンド - 100gあたりGL 2 This is a nutrient-dense, lower-glycemic alternative that provides sweetness from berries while keeping the GL at a very low 2, preventing the sharp glucose rise caused by panettone.
ギリシャヨーグルトとベリーとチアシード
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
パネットーネは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
340
カロリー
58 g
炭水化物
7 g
タンパク質
9 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 58 g |
| 糖質（合計） | 28 g |
| 天然 | 10 g |
| 添加 | 18 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 9 g |
| 飽和脂肪酸 | 5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
90%
高加工
このスコアの理由
- タンパク質を含む
- 素早いエネルギーを提供する
- 高い添加糖含有量
- 高いグリセミック負荷
- 超加工食品
アレルゲン
含む: グルテン卵乳
含む可能性あり: 木の実大豆
よくある質問
パネットーネの血糖指数は何ですか？
パネットーネの血糖指数は70（高）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は12.3、100gあたりは41です。
パネットーネはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パネットーネは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はアーモンド粉のキャロットマフィン（砂糖不使用）です。
パネットーネは血糖値にどのような影響を与えますか？
パネットーネの血糖負荷は100gあたり41で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでパネットーネをポーションとともに確認。
