玄米シロップ
GI 98 · 高
GL 79 · 高
Score 1/10
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玄米シロップの血糖指数は98で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は79で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、玄米シロップの血糖指数は最も高い部類です。
玄米シロップは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 98
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 79
高 GL
血糖への顕著な影響
316
カロリー
81g
炭水化物
1g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 1/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ ナトリウムがほとんど含まれていない
- ✗ 非常に高いグリセミック指数と負荷
- ✗ 極めて高い添加糖分
- ✗ ほとんど繊維質やタンパク質が含まれていない
加工度
85%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 316 kcal |
| 炭水化物 | 81g |
| 糖質（合計） | 55g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 55g |
| 食物繊維 | 0.3g |
| 水溶性 | 0.1g |
| 不溶性 | 0.2g |
| タンパク質 | 1g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.2g |
| ナトリウム | 4mg |
よくある質問
玄米シロップの血糖指数は何ですか？
玄米シロップの血糖指数は98で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は79で、血糖への顕著な影響があります。
玄米シロップはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
玄米シロップは高血糖指数（98）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
玄米シロップは血糖値にどのような影響を与えますか？
玄米シロップの血糖負荷は100gあたり79で、血糖への顕著な影響を示しています。
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