薄焼きフラットブレッド
GI 75 · 高GL 54 / 100g4/10
高GI
75 GI
100gあたりGL 54
Logiスコア 4/10
- 複合炭水化物の供給源
- 高いグリセミック指数と負荷
薄焼きフラットブレッドの血糖指数は75（高）です。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 2.7 These crackers offer a significantly lower glycemic impact (GI 10, GL 2) compared to the flatbread, making them an excellent, blood-sugar-friendly alternative for dipping or snacking.
フラックスシードクラッカー - 100gあたりGL 8 With a much lower GL of 8 compared to 54, these almond flour crackers provide a satisfying crunch while helping to maintain more stable blood glucose levels.
アーモンド粉クラッカー - 100gあたりGL 1 Using sliced jicama as a vehicle for toppings or dips provides a refreshing, low-glycemic crunch (GI 15, GL 1) that is far superior for blood sugar management than grain-based flatbreads.
生セロリ
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
薄焼きフラットブレッドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
350
カロリー
72 g
炭水化物
10 g
タンパク質
2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 350 kcal |
| 炭水化物 | 72 g |
| 糖質（合計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 1 g |
| 不溶性 | 2 g |
| タンパク質 | 10 g |
| 脂質 | 2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.6 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 複合炭水化物の供給源
- タンパク質を少量含む
- 高いグリセミック指数と負荷
- 中程度の加工度
- 低食物繊維含有量
よくある質問
薄焼きフラットブレッドの血糖指数は何ですか？
薄焼きフラットブレッドの血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は54です。
薄焼きフラットブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
薄焼きフラットブレッドは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はフラックスシードクラッカーです。
薄焼きフラットブレッドは血糖値にどのような影響を与えますか？
薄焼きフラットブレッドの血糖負荷は100gあたり54で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリで薄焼きフラットブレッドをポーションとともに確認。
