ミックスパン
GI 60 · 中GL 8.7 / 枚5/10
中GI
60 GI
標準的な枚（30g）あたりGL 8.7 · 100gあたりGL 29
Logiスコア 5/10
- 平均的な食物繊維含有量
- 高いグリセミック負荷
ミックスパンの血糖指数は60（中）です。 標準的な枚（30g）で血糖負荷は8.7増加します。
2025/11/25に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ミックスパンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
240
カロリー
48 g
炭水化物
7 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 240 kcal |
| 炭水化物 | 48 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 4.5 g |
| 水溶性 | 1.3 g |
| 不溶性 | 3.2 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 500 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 平均的な食物繊維含有量
- 低飽和脂肪酸含有量
- 高いグリセミック負荷
- 高いナトリウム含有量
- 中程度のグリセミック指数
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 卵乳大豆ごま
よくある質問
ミックスパンの血糖指数は何ですか？
ミックスパンの血糖指数は60（中）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は8.7、100gあたりは29です。
ミックスパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ミックスパンは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は全粒ライ麦パンです。
ミックスパンは血糖値にどのような影響を与えますか？
ミックスパンの血糖負荷は100gあたり29で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでミックスパンをポーションとともに確認。
