ミンスミート
GI 65 · 中GL 6.3 / 大さじ2/10
中GI
65 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 6.3 · 100gあたりGL 42
Logiスコア 2/10
- ドライフルーツを含む（いくつかの微量栄養素）
- 高い添加糖含有量
ミンスミートの血糖指数は65（中）です。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は6.3増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ミンスミートは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
320
カロリー
65 g
炭水化物
2 g
タンパク質
7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 320 kcal |
| 炭水化物 | 65 g |
| 糖質（合計） | 45 g |
| 天然 | 20 g |
| 添加 | 25 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 0.9 g |
| 不溶性 | 2.1 g |
| タンパク質 | 2 g |
| 脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪酸 | 3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4 g |
| ナトリウム | 80 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- ドライフルーツを含む（いくつかの微量栄養素）
- 食物繊維の供給源
- 高い添加糖含有量
- 高いグリセミック負荷
- 高度に加工された成分
アレルゲン
含む: 亜硫酸塩
含む可能性あり: グルテン乳卵木の実
よくある質問
ミンスミートの血糖指数は何ですか？
ミンスミートの血糖指数は65（中）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は6.3、100gあたりは42です。
ミンスミートはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ミンスミートは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は自家製ラズベリーチアシードスプレッド（ステビア・エリスリトール使用）です。
ミンスミートは血糖値にどのような影響を与えますか？
ミンスミートの血糖負荷は100gあたり42で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでミンスミートをポーションとともに確認。
