マーマレード
GI 65 · 中GL 6.3 / 大さじ2/10
中GI
65 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 6.3 · 100gあたりGL 42
Logiスコア 2/10
- 低脂肪含有量
- 非常に高い糖分含有量
マーマレードの血糖指数は65（中）です。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は6.3増加します。
2026/02/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 18 Contains significantly less sugar, which reduces the glycemic load and is more beneficial for people with insulin resistance.
フルーツスプレッド - 100gあたりGL 2 Berries have a lower glycemic index and more fiber, which helps stabilize blood sugar levels.
ピューレ状ブラックベリー - 100gあたりGL 28 Thanks to fiber and healthy fats, it has a lower glycemic index than traditional jam.
デーツとナッツのペースト（甘味料控えめ）
マーマレードの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
マーマレードは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
250
カロリー
65 g
炭水化物
0.3 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 65 g |
| 糖質（合計） | 60 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 55 g |
| 食物繊維 | 0.5 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.4 g |
| タンパク質 | 0.3 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 10 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- 低脂肪含有量
- 飽和脂肪なし
- 非常に高い糖分含有量
- 高いグリセミック負荷
- 低い食物繊維含有量
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
マーマレードの血糖指数は何ですか？
マーマレードの血糖指数は65（中）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は6.3、100gあたりは42です。
マーマレードはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
マーマレードは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はフルーツスプレッドです。
マーマレードの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のマーマレードの中で、砂糖不使用マーマレードが最も血糖負荷が低いです（100gあたり3）。
Logiアプリでマーマレードをポーションとともに確認。
