蒸しパン

GI 85 · 高GL 40 / 100g4/10

高GI

85 GI

100gあたりGL 40

Logiスコア 4/10

蒸しパンの血糖指数は85（高）です。

2026/08/02に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

蒸しパンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

230

カロリー

47 g

炭水化物

7 g

タンパク質

1.5 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

蒸しパンの血糖指数は何ですか？

蒸しパンの血糖指数は85（高）、100gあたり血糖負荷は40です。

蒸しパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

蒸しパンは高い血糖指数（85）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は乾燥湯葉です。

蒸しパンの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の蒸しパンの中で、かぼちゃマントウが最も血糖負荷が低いです（100gあたり24）。

Logiアプリで蒸しパンをポーションとともに確認。