こんにゃく

GI 80 · 高GL 65 / 100g1.5/10

高GI

80 GI

100gあたりGL 65

Logiスコア 1.5/10

こんにゃくの血糖指数は80（高）です。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

こんにゃくは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

340

カロリー

82 g

炭水化物

0 g

タンパク質

0 g

脂質

100gあたり

95%

高加工

このスコアの理由

こんにゃくの血糖指数は何ですか？

こんにゃくの血糖指数は80（高）、100gあたり血糖負荷は65です。

こんにゃくはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

こんにゃくは高い血糖指数（80）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はアーモンドパウダーです。

こんにゃくは血糖値にどのような影響を与えますか？

こんにゃくの血糖負荷は100gあたり65で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでこんにゃくをポーションとともに確認。