豆パン
GI 60 · 中
GL 23 · 高
Score 5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
豆パンの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は23で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、豆パンの血糖指数は平均より高いです。
豆パンは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 60
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 23
高 GL
血糖への顕著な影響
220
カロリー
38g
炭水化物
7g
タンパク質
4g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 植物性タンパク質を含む
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 加工小麦粉を使用
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 38g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4g |
| 水溶性 | 1.2g |
| 不溶性 | 2.8g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
豆パンの血糖指数は何ですか？
豆パンの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は23で、血糖への顕著な影響があります。
豆パンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
豆パンは中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
豆パンは血糖値にどのような影響を与えますか？
豆パンの血糖負荷は100gあたり23で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →