ラムカレー
GI 40 · 低GL 2 / 100g6/10
低GI
40 GI
100gあたりGL 2
Logiスコア 6/10
- 良質なタンパク源
- 飽和脂肪酸が適度に含まれる
ラムカレーの血糖指数は40（低）です。
2026/07/05に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ラム肉の種類
栄養成分 (100gあたり)
170
カロリー
5 g
炭水化物
13 g
タンパク質
11 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 170 kcal |
| 炭水化物 | 5 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 13 g |
| 脂質 | 11 g |
| 飽和脂肪酸 | 4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 良質なタンパク源
- 鉄分と亜鉛を含む
- 適度な食物繊維を含む
- 飽和脂肪酸が適度に含まれる
- 食塩が添加されている
- 油とスパイスで加工されている
よくある質問
ラムカレーの血糖指数は何ですか？
ラムカレーの血糖指数は40（低）、100gあたり血糖負荷は2です。
ラムカレーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ラムカレーは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ラム肉の中で最も血糖負荷が低い形態は？
ラムカレーはこのデータベース内の全ラム肉の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。
Logiアプリでラムカレーをポーションとともに確認。
