トマト入りスクランブルエッグ
GI 35 · 低GL 2 / 100g7/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 2
Logiスコア 7/10
- 優れたタンパク源
- 適度なナトリウム含有量
トマト入りスクランブルエッグの血糖指数は35（低）です。
2026/06/06に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
スクランブルエッグの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
トマト入りスクランブルエッグは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
120
カロリー
5 g
炭水化物
7 g
タンパク質
8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 5 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 8 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 優れたタンパク源
- 健康的な脂肪（オリーブオイル）を含む
- 中程度のグリセミック負荷
- 適度なナトリウム含有量
- 飽和脂肪酸を含む
- 軽度の加工食品
よくある質問
トマト入りスクランブルエッグの血糖指数は何ですか？
トマト入りスクランブルエッグの血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は2です。
トマト入りスクランブルエッグはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トマト入りスクランブルエッグは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
スクランブルエッグの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のスクランブルエッグの中で、トマトの卵炒め（砂糖不使用）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでトマト入りスクランブルエッグをポーションとともに確認。
