ジャポニカ米

GI 80 · 高GL 23 / 100g4/10

高GI

80 GI

100gあたりGL 23

Logiスコア 4/10

ジャポニカ米の血糖指数は80（高）です。

2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ジャポニカ米は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

130

カロリー

28.7 g

炭水化物

2.4 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

40%

中程度

このスコアの理由

ジャポニカ米の血糖指数は何ですか？

ジャポニカ米の血糖指数は80（高）、100gあたり血糖負荷は23です。

ジャポニカ米はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ジャポニカ米は高い血糖指数（80）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は細かく刻んだカリフラワー（カリフラワーライス）です。

ジャポニカ米は血糖値にどのような影響を与えますか？

ジャポニカ米の血糖負荷は100gあたり23で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでジャポニカ米をポーションとともに確認。