自家製トマトソース
GI 38 · 低GL 2 / 100g9/10
低GI
38 GI
100gあたりGL 2
Logiスコア 9/10
- 低ナトリウム
- 天然糖分を含む
自家製トマトソースの血糖指数は38で、通常のトマトスープ（38）と同じです。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
トマトスープの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
自家製トマトソースは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
32
カロリー
6.5 g
炭水化物
1.5 g
タンパク質
0.3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 32 kcal |
| 炭水化物 | 6.5 g |
| 糖質（合計） | 4.5 g |
| 天然 | 4.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 1.5 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| ナトリウム | 10 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- 低ナトリウム
- 抗酸化物質が豊富（リコピン、ビタミンC）
- 最小限の加工
- 天然糖分を含む
- タンパク質含有量が低い
よくある質問
自家製トマトソースの血糖指数は何ですか？
自家製トマトソースの血糖指数は38（低）、100gあたり血糖負荷は2です。
自家製トマトソースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
自家製トマトソースは低血糖指数（38）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
トマトスープの中で最も血糖負荷が低い形態は？
自家製トマトソースはこのデータベース内の全トマトスープの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。
Logiアプリで自家製トマトソースをポーションとともに確認。
