グラノーラクラスター
GI 60 · 中
GL 39 · 高
Score 3/10
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グラノーラクラスターの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は39で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、グラノーラクラスターの血糖指数は平均より高いです。
グラノーラクラスターは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 60
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 39
高 GL
血糖への顕著な影響
450
カロリー
65g
炭水化物
8g
タンパク質
15g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維を含む
- ✓ タンパク質をある程度含む
- ✗ 添加された砂糖の含有量が高い
- ✗ 中程度に高い血糖負荷
- ✗ 油脂や甘味料が添加されて加工されている
加工度
80%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 450 kcal |
| 炭水化物 | 65g |
| 糖質（合計） | 25g |
| 天然 | 7.0g |
| 添加 | 18g |
| 食物繊維 | 6g |
| 水溶性 | 1.8g |
| 不溶性 | 4.2g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 15g |
| 飽和脂肪酸 | 3g |
| 不飽和脂肪酸 | 10g |
| ナトリウム | 120mg |
よくある質問
グラノーラクラスターの血糖指数は何ですか？
グラノーラクラスターの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は39で、血糖への顕著な影響があります。
グラノーラクラスターはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
グラノーラクラスターは中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
グラノーラクラスターは血糖値にどのような影響を与えますか？
グラノーラクラスターの血糖負荷は100gあたり39で、血糖への顕著な影響を示しています。
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