ジンジャーブレッドケーキ
GI 65 · 中GL 42 / 100g2/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 42
Logiスコア 2/10
- Contains some fiber
- High added sugar content
ジンジャーブレッドケーキの血糖指数は65（中）です。
2026/09/16に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 自家製アーモンド粉ジンジャークッキー（エリスリトール使用）100gあたりGL 1 これらのクッキーはピエルニク（piernik）と似た風味を持ちながら、GL値が42から1へと劇的に低く、血糖値への影響を大幅に抑えています。
- 100gあたりGL 1 GL値がわずか1で、満足感のあるスパイスの効いたサクサクとしたデザート体験を提供し、血糖管理にとってより安定した選択肢となります。
プレーンギリシャヨーグルト シナモンとクルミ入り - 100gあたりGL 7 高カカオのダークチョコレートは、GL値が4と最小限で、濃厚で満足感のあるデザートであり、従来のピエルニクに伴う急激な血糖値の上昇を防ぎます。
ダークチョコレート 85%
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ジンジャーブレッドケーキは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
340
カロリー
65 g
炭水化物
4.5 g
タンパク質
7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 65 g |
| 糖質（合計） | 38 g |
| 天然 | 10 g |
| 添加 | 28 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 4.5 g |
| 脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.5 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
90%
高加工
このスコアの理由
- Contains some fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- High glycemic load
- Ultra-processed food
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
ジンジャーブレッドケーキの血糖指数は何ですか？
ジンジャーブレッドケーキの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は42です。
ジンジャーブレッドケーキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ジンジャーブレッドケーキは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は自家製アーモンド粉ジンジャークッキー（エリスリトール使用）です。
ジンジャーブレッドケーキは血糖値にどのような影響を与えますか？
ジンジャーブレッドケーキの血糖負荷は100gあたり42で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでジンジャーブレッドケーキをポーションとともに確認。
