ガーリックハーブエンパナーダ

GI 60 · 中GL 19 / 100g4/10

中GI

60 GI

100gあたりGL 19

Logiスコア 4/10

ガーリックハーブエンパナーダの血糖指数は60（中）です。

2026/08/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ガーリックハーブエンパナーダは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

250

カロリー

32 g

炭水化物

6 g

タンパク質

10 g

脂質

100gあたり

75%

高加工

このスコアの理由

ガーリックハーブエンパナーダの血糖指数は何ですか？

ガーリックハーブエンパナーダの血糖指数は60（中）、100gあたり血糖負荷は19です。

ガーリックハーブエンパナーダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ガーリックハーブエンパナーダは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は低糖質セイボリーポケット（カリフラワーとアーモンド粉のクラスト）です。

ガーリックハーブエンパナーダは血糖値にどのような影響を与えますか？

ガーリックハーブエンパナーダの血糖負荷は100gあたり19で、血糖への中程度の影響を示しています。

Logiアプリでガーリックハーブエンパナーダをポーションとともに確認。