レモンの皮
GI 20 · 低GL 3 / 100g9/10
低GI
20 GI
100gあたりGL 3
Logiスコア 9/10
- 食物繊維が豊富
- 苦味成分が含まれる場合がある
レモンの皮の血糖指数は20で、通常のレモン（20）と同じです。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
レモンの種類
栄養成分 (100gあたり)
47
カロリー
16 g
炭水化物
1.5 g
タンパク質
0.3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 47 kcal |
| 炭水化物 | 16 g |
| 糖質（合計） | 4.2 g |
| 天然 | 4.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 10.6 g |
| 水溶性 | 3.2 g |
| 不溶性 | 7.4 g |
| タンパク質 | 1.5 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.04 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.26 g |
| ナトリウム | 6 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 抗酸化物質とビタミンCが豊富
- 低グリセミック負荷
- 苦味成分が含まれる場合がある
- タンパク質含有量が低い
- 有機栽培でない場合、農薬残留の可能性がある
よくある質問
レモンの皮の血糖指数は何ですか？
レモンの皮の血糖指数は20（低）、100gあたり血糖負荷は3です。
レモンの皮はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
レモンの皮は低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
レモンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のレモンの中で、塩レモンが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでレモンの皮をポーションとともに確認。
