ほうれん草のシチュー (Efo Riro)
GI 25 · 低GL 2 / 100g8/10
低GI
25 GI
100gあたりGL 2
Logiスコア 8/10
- グリセミック負荷が非常に低い
- ナトリウム含有量が中程度
ほうれん草のシチュー (Efo Riro)の血糖指数は25（低）です。
2026/03/30に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ほうれん草のシチュー (Efo Riro)は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
85
カロリー
6 g
炭水化物
4 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 85 kcal |
| 炭水化物 | 6 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 4 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- グリセミック負荷が非常に低い
- 植物性タンパク質と食物繊維の優れた供給源
- 水分含有量が高く、水分補給に適している
- ナトリウム含有量が中程度
- 炎症を引き起こす可能性のある調理用油が含まれる場合がある
よくある質問
ほうれん草のシチュー (Efo Riro)の血糖指数は何ですか？
ほうれん草のシチュー (Efo Riro)の血糖指数は25（低）、100gあたり血糖負荷は2です。
ほうれん草のシチュー (Efo Riro)はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ほうれん草のシチュー (Efo Riro)は低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ほうれん草のシチュー (Efo Riro)は血糖値にどのような影響を与えますか？
ほうれん草のシチュー (Efo Riro)の血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでほうれん草のシチュー (Efo Riro)をポーションとともに確認。
