ドリトス
GI 80 · 高GL 49 / 100g2/10
高GI
80 GI
100gあたりGL 49
Logiスコア 2/10
- Contains some fiber
- High sodium content
ドリトスの血糖指数は80（高）です。
2026/08/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 新鮮なセロリの茎と天然アーモンドバター100gあたりGL 1 この代替品は、49に対して1という大幅に低いGL値で満足感のある歯ごたえを提供し、急激な血糖値の上昇を防ぐのに役立ちます。
- 100gあたりGL 2 これらは、15というはるかに低いGI値と2というGL値で、ドリトスの代わりとなる風味豊かでカリカリとした選択肢を提供します。
焼きケールチップス - ローストアーモンドダイス100gあたりGL 2.9 ローストアーモンドニブは、GL値が2.85と最小限で、ドリトスの高い血糖値への影響よりもはるかに優れた、健康的でカリカリとしたスナックの選択肢です。
- 100gあたりGL 1 カボチャの種は、GI値が10、GL値が1と非常に低く、栄養価が高くカリカリとしたスナックで、血糖値を気にする方に最適な選択肢です。
殻付きカボチャの種
栄養成分 (100gあたり)
490
カロリー
61 g
炭水化物
6.5 g
タンパク質
24 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 490 kcal |
| 炭水化物 | 61 g |
| 糖質（合計） | 3.5 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 2.5 g |
| 食物繊維 | 4.5 g |
| 水溶性 | 1.4 g |
| 不溶性 | 3.1 g |
| タンパク質 | 6.5 g |
| 脂質 | 24 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 21.5 g |
| ナトリウム | 900 mg |
加工度
95%
高加工
このスコアの理由
- Contains some fiber
- Provides quick energy
- High sodium content
- Ultra-processed
- High glycemic load
よくある質問
ドリトスの血糖指数は何ですか？
ドリトスの血糖指数は80（高）、100gあたり血糖負荷は49です。
ドリトスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ドリトスは高い血糖指数（80）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は新鮮なセロリの茎と天然アーモンドバターです。
ドリトスは血糖値にどのような影響を与えますか？
ドリトスの血糖負荷は100gあたり49で、血糖への顕著な影響を示しています。
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