ダークライ麦パン
GI 50 · 低GL 24 / 100g7/10
低GI
50 GI
100gあたりGL 24
Logiスコア 7/10
- 高い食物繊維含有量
- 適度なナトリウム含有量
ダークライ麦パンの血糖指数は50（低）です。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ダークライ麦パンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
250
カロリー
48 g
炭水化物
7.5 g
タンパク質
3.3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 48 g |
| 糖質（合計） | 3.5 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 8 g |
| 水溶性 | 2.4 g |
| 不溶性 | 5.6 g |
| タンパク質 | 7.5 g |
| 脂質 | 3.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.9 g |
| ナトリウム | 500 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 高い食物繊維含有量
- 白パンよりも低いグリセミック指数
- 全粒穀物を含む
- 適度なナトリウム含有量
- 加工穀物製品
- 少量の砂糖が添加されている
ダークライ麦パンを使ったレシピ
よくある質問
ダークライ麦パンの血糖指数は何ですか？
ダークライ麦パンの血糖指数は50（低）、100gあたり血糖負荷は24です。
ダークライ麦パンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ダークライ麦パンは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ダークライ麦パンは血糖値にどのような影響を与えますか？
ダークライ麦パンの血糖負荷は100gあたり24で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでダークライ麦パンをポーションとともに確認。
