コーンマフィン
GI 68 · 中GL 45.6 / 個2.5/10
中GI
68 GI
標準的な個（120g）あたりGL 45.6 · 100gあたりGL 38
Logiスコア 2.5/10
- タンパク質を含む
- 高いグリセミック負荷と指数
コーンマフィンの血糖指数は68（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は45.6増加します。
2025/11/25に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 8 Almond flour muffins have a much lower glycemic load, more fiber, and less sugar, making them better for insulin resistance.
アーモンド粉のキャロットマフィン（砂糖不使用） - 100gあたりGL 17 Oat bran muffins provide more fiber and a lower glycemic impact, supporting better blood sugar control.
オートブランマフィン - 100gあたりGL 25 Chickpea flour muffins offer more protein, fiber, and a lower glycemic index, making them more suitable for insulin resistance.
ひよこ豆粉
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
コーンマフィンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
340
カロリー
56 g
炭水化物
5 g
タンパク質
10 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 56 g |
| 糖質（合計） | 18 g |
| 天然 | 6 g |
| 添加 | 12 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 10 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7 g |
| ナトリウム | 480 mg |
加工度
80%
高加工
このスコアの理由
- タンパク質を含む
- 不飽和脂肪を提供する
- 高いグリセミック負荷と指数
- 添加糖が多い
- 食物繊維が少ない
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 卵乳
よくある質問
コーンマフィンの血糖指数は何ですか？
コーンマフィンの血糖指数は68（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は45.6、100gあたりは38です。
コーンマフィンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
コーンマフィンは中程度の血糖指数（68）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンド粉のキャロットマフィン（砂糖不使用）です。
コーンマフィンは血糖値にどのような影響を与えますか？
コーンマフィンの血糖負荷は100gあたり38で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでコーンマフィンをポーションとともに確認。
