コーンマフィン
GI 68 · 中
GL 38 · 高
Score 2.5/10
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コーンマフィンの血糖指数は68で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は38で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、コーンマフィンの血糖指数は平均より高いです。
コーンマフィンは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 68
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 38
高 GL
血糖への顕著な影響
340
カロリー
56g
炭水化物
5g
タンパク質
10g
脂質
Logiスコア: 2.5/10
このスコアの理由
- ✓ タンパク質を含む
- ✓ 不飽和脂肪を提供する
- ✗ 高いグリセミック負荷と指数
- ✗ 添加糖が多い
- ✗ 食物繊維が少ない
加工度
80%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 56g |
| 糖質（合計） | 18g |
| 天然 | 6.0g |
| 添加 | 12g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 10g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 7g |
| ナトリウム | 480mg |
よくある質問
コーンマフィンの血糖指数は何ですか？
コーンマフィンの血糖指数は68で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は38で、血糖への顕著な影響があります。
コーンマフィンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
コーンマフィンは中程度の血糖指数（68）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
コーンマフィンは血糖値にどのような影響を与えますか？
コーンマフィンの血糖負荷は100gあたり38で、血糖への顕著な影響を示しています。
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