ウエハース
GI 75 · 高GL 54 / 100g2/10
高GI
75 GI
100gあたりGL 54
Logiスコア 2/10
- 素早いエネルギー源
- 添加糖分が多い
ウエハースの血糖指数は75（高）です。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
480
カロリー
72 g
炭水化物
5 g
タンパク質
20 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 480 kcal |
| 炭水化物 | 72 g |
| 糖質（合計） | 35 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 30 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 20 g |
| 飽和脂肪酸 | 10 g |
| 不飽和脂肪酸 | 8 g |
| ナトリウム | 300 mg |
加工度
95%
高加工
このスコアの理由
- 素早いエネルギー源
- 心地よい味
- 添加糖分が多い
- 超加工食品
- 高GI値・高グリセミックロード
よくある質問
ウエハースの血糖指数は何ですか？
ウエハースの血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は54です。
ウエハースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ウエハースは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はダークチョコレートです。
ウエハースは血糖値にどのような影響を与えますか？
ウエハースの血糖負荷は100gあたり54で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでウエハースをポーションとともに確認。
