クッキー生地
GI 75 · 高GL 51 / 100g2/10
高GI
75 GI
100gあたりGL 51
Logiスコア 2/10
- Provides quick energy
- High sugar content
クッキー生地の血糖指数は75（高）です。
2026/08/26に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- アーモンドプードルと卵のキッシュ100gあたりGL 1 アーモンドフラワーのクラストは、GI値10、GL値1という非常に低い値を提供し、クッキー生地と比較して血糖値の変動をより安定させます。
- 100gあたりGL 2 プロテインパウダーをベースや代替材料として使用することで、砂糖を多く含むクッキー生地と比較して、血糖値への影響（GI値30、GL値2）を大幅に抑えることができます。
ホエイプロテインアイソレートパウダー - 100gあたりGL 15 このクラストはナッツとフルーツを使用しており、GI値40、GL値15と非常に低く、標準的なクッキー生地に含まれる精製糖よりも健康的な代替品です。
ノーベイククルミとデーツのクラスト
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
クッキー生地は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
480
カロリー
68 g
炭水化物
6 g
タンパク質
21 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 480 kcal |
| 炭水化物 | 68 g |
| 糖質（合計） | 24 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 20 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 6 g |
| 脂質 | 21 g |
| 飽和脂肪酸 | 12 g |
| 不飽和脂肪酸 | 8 g |
| ナトリウム | 220 mg |
加工度
90%
高加工
このスコアの理由
- Provides quick energy
- Contains some protein
- High sugar content
- High glycemic load
- Ultra-processed
よくある質問
クッキー生地の血糖指数は何ですか？
クッキー生地の血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は51です。
クッキー生地はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
クッキー生地は高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はアーモンドプードルと卵のキッシュです。
クッキー生地は血糖値にどのような影響を与えますか？
クッキー生地の血糖負荷は100gあたり51で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでクッキー生地をポーションとともに確認。
