ココナッツドーム
GI 65 · 中GL 36 / 100g2/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 36
Logiスコア 2/10
- 食物繊維を含む
- 高糖分
ココナッツドームの血糖指数は65（中）です。
2026/09/30に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 7 ダークチョコレートは甘いお菓子と同様の満足感を得られますが、GI値（20対65）とGL値（4対36）が大幅に低いため、血糖値の上昇を抑えることができます。
ダークチョコレート 85% - 100gあたりGL 0.2 これはクリーミーなココナッツ風味の代替品で、砂糖を多く含むココス・クッペル（Kokoskuppel）と比較して、血糖値への影響が極めて低くなっています（GL値0.16）。
チアプリン ココナッツミルクとピーカンナッツ入り - 100gあたりGL 0.4 ギリシャヨーグルトは満足感が高くタンパク質が豊富な代替品であり、元の選択肢の高いGL値に伴う急激な血糖値の上昇を避けることができます。
低脂肪カッテージチーズ
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ココナッツドームは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
430
カロリー
55 g
炭水化物
4 g
タンパク質
22 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 430 kcal |
| 炭水化物 | 55 g |
| 糖質（合計） | 45 g |
| 天然 | 10 g |
| 添加 | 35 g |
| 食物繊維 | 6 g |
| 水溶性 | 2 g |
| 不溶性 | 4 g |
| タンパク質 | 4 g |
| 脂質 | 22 g |
| 飽和脂肪酸 | 17 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5 g |
| ナトリウム | 60 mg |
加工度
90%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維を含む
- 健康的な脂肪源（ココナッツ由来）
- 高糖分
- 超加工食品
- 高グリセミック負荷
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ココナッツドームの血糖指数は何ですか？
ココナッツドームの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は36です。
ココナッツドームはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ココナッツドームは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はダークチョコレート 85%です。
ココナッツドームは血糖値にどのような影響を与えますか？
ココナッツドームの血糖負荷は100gあたり36で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでココナッツドームをポーションとともに確認。
