クラブクラッカー
GI 70 · 高GL 56.4 / 個2/10
高GI
70 GI
標準的な個（120g）あたりGL 56.4 · 100gあたりGL 47
Logiスコア 2/10
- 不飽和脂肪を含む
- 非常に高いグリセミック負荷
クラブクラッカーの血糖指数は70（高）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は56.4増加します。
2025/12/25に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
クラブクラッカーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
500
カロリー
67 g
炭水化物
7 g
タンパク質
23 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 500 kcal |
| 炭水化物 | 67 g |
| 糖質（合計） | 4 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 3 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 23 g |
| 飽和脂肪酸 | 5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 16 g |
| ナトリウム | 900 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- 不飽和脂肪を含む
- タンパク質を提供する
- 非常に高いグリセミック負荷
- 食物繊維が少ない
- 高度に加工されておりナトリウムが多い
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 乳大豆卵ごま
よくある質問
クラブクラッカーの血糖指数は何ですか？
クラブクラッカーの血糖指数は70（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は56.4、100gあたりは47です。
クラブクラッカーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
クラブクラッカーは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は全粒ライ麦クリスプブレッドです。
クラブクラッカーは血糖値にどのような影響を与えますか？
クラブクラッカーの血糖負荷は100gあたり47で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでクラブクラッカーをポーションとともに確認。
