チュロス
GI 75 · 高GL 36 / 100g2/10
高GI
75 GI
100gあたりGL 36
Logiスコア 2/10
- 素早いエネルギー補給になる
- 高いグリセミック指数と負荷
チュロスの血糖指数は75（高）です。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
410
カロリー
48 g
炭水化物
6 g
タンパク質
22 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 410 kcal |
| 炭水化物 | 48 g |
| 糖質（合計） | 13 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 10 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 6 g |
| 脂質 | 22 g |
| 飽和脂肪酸 | 4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 16 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
95%
高加工
このスコアの理由
- 素早いエネルギー補給になる
- タンパク質をいくらか含む
- 高いグリセミック指数と負荷
- 添加糖分が多い
- 超加工食品
よくある質問
チュロスの血糖指数は何ですか？
チュロスの血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は36です。
チュロスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チュロスは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はプレーンギリシャヨーグルト シナモンとクルミ入りです。
チュロスは血糖値にどのような影響を与えますか？
チュロスの血糖負荷は100gあたり36で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでチュロスをポーションとともに確認。
