チョコレートソース
GI 65 · 中GL 124.8 / カップ2/10
中GI
65 GI
カップ（320g）あたりGL 124.8 · 100gあたりGL 39
Logiスコア 2/10
- Contains some dietary fiber
- High added sugar content
チョコレートソースの血糖指数は65（中）です。 カップ（320g）で血糖負荷は124.8増加します。
2026/07/21に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
チョコレートソースの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
チョコレートソースは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 30 g | 11.7 |
| 1 大さじ | 30 g | 11.7 |
| 1 カップ | 320 g | 124.8 |
栄養成分 (100gあたり)
320
カロリー
60 g
炭水化物
2 g
タンパク質
8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 320 kcal |
| 炭水化物 | 60 g |
| 糖質（合計） | 54 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 50 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 1 g |
| 不溶性 | 2 g |
| タンパク質 | 2 g |
| 脂質 | 8 g |
| 飽和脂肪酸 | 5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3 g |
| ナトリウム | 60 mg |
加工度
90%
高加工
このスコアの理由
- Contains some dietary fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
よくある質問
チョコレートソースの血糖指数は何ですか？
チョコレートソースの血糖指数は65（中）です。カップ（320g）あたり血糖負荷は124.8、100gあたりは39です。
チョコレートソースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チョコレートソースは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアボカドチョコレートムース（モンクフルーツ入り）です。
チョコレートソースの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のチョコレートソースの中で、自家製チョコレートソース（デーツピューレ使用）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり21.6）。
Logiアプリでチョコレートソースをポーションとともに確認。
