ポテトチップス
GI 56 · 中GL 29 / 100g2/10
中GI
56 GI
100gあたりGL 29
Logiスコア 2/10
- Contains some dietary fiber
- High in saturated fat
ポテトチップスの血糖指数は56（中）です。
2026/09/26に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ポテトチップスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
536
カロリー
52 g
炭水化物
6.6 g
タンパク質
34 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 536 kcal |
| 炭水化物 | 52 g |
| 糖質（合計） | 0.4 g |
| 天然 | 0.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4.8 g |
| 水溶性 | 1.4 g |
| 不溶性 | 3.4 g |
| タンパク質 | 6.6 g |
| 脂質 | 34 g |
| 飽和脂肪酸 | 10 g |
| 不飽和脂肪酸 | 24 g |
| ナトリウム | 525 mg |
加工度
95%
高加工
このスコアの理由
- Contains some dietary fiber
- Provides potassium
- High in saturated fat
- High sodium content
- Ultra-processed and high glycemic load
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ポテトチップスの血糖指数は何ですか？
ポテトチップスの血糖指数は56（中）、100gあたり血糖負荷は29です。
ポテトチップスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ポテトチップスは中程度の血糖指数（56）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンドです。
ポテトチップスは血糖値にどのような影響を与えますか？
ポテトチップスの血糖負荷は100gあたり29で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでポテトチップスをポーションとともに確認。
