チアリオスシリアル
GI 74 · 高GL 81 / カップ4/10
高GI
74 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 81 · 100gあたりGL 54
Logiスコア 4/10
- 食物繊維が豊富
- 高いグリセミック指数と負荷
チアリオスシリアルの血糖指数は74（高）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は81増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
チアリオスシリアルは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
375
カロリー
73 g
炭水化物
8.5 g
タンパク質
4.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 375 kcal |
| 炭水化物 | 73 g |
| 糖質（合計） | 4 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 3.5 g |
| 食物繊維 | 9 g |
| 水溶性 | 2.7 g |
| 不溶性 | 6.3 g |
| タンパク質 | 8.5 g |
| 脂質 | 4.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.8 g |
| ナトリウム | 390 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 添加糖が少ない
- タンパク質を含む
- 高いグリセミック指数と負荷
- 中程度に加工されている
- 添加糖を含む
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
チアリオスシリアルの血糖指数は何ですか？
チアリオスシリアルの血糖指数は74（高）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は81、100gあたりは54です。
チアリオスシリアルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チアリオスシリアルは高い血糖指数（74）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はフレッシュフルーツとナッツ入りナチュラルヨーグルトです。
チアリオスシリアルは血糖値にどのような影響を与えますか？
チアリオスシリアルの血糖負荷は100gあたり54で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでチアリオスシリアルをポーションとともに確認。
