チアリオスシリアル
GI 74 · 高
GL 54 · 高
Score 4/10
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チアリオスシリアルの血糖指数は74で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は54で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、チアリオスシリアルの血糖指数は最も高い部類です。
チアリオスシリアルは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 74
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 54
高 GL
血糖への顕著な影響
375
カロリー
73g
炭水化物
8.5g
タンパク質
4.5g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 添加糖が少ない
- ✓ タンパク質を含む
- ✗ 高いグリセミック指数と負荷
- ✗ 中程度に加工されている
- ✗ 添加糖を含む
加工度
85%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 375 kcal |
| 炭水化物 | 73g |
| 糖質（合計） | 4g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 3.5g |
| 食物繊維 | 9g |
| 水溶性 | 2.7g |
| 不溶性 | 6.3g |
| タンパク質 | 8.5g |
| 脂質 | 4.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.8g |
| ナトリウム | 390mg |
よくある質問
チアリオスシリアルの血糖指数は何ですか？
チアリオスシリアルの血糖指数は74で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は54で、血糖への顕著な影響があります。
チアリオスシリアルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チアリオスシリアルは高血糖指数（74）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
チアリオスシリアルは血糖値にどのような影響を与えますか？
チアリオスシリアルの血糖負荷は100gあたり54で、血糖への顕著な影響を示しています。
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