キャラメル
GI 65 · 中GL 6.1 / 個1/10
中GI
65 GI
個（10g）あたりGL 6.1 · 100gあたりGL 60
Logiスコア 1/10
- 低脂肪
- 極めて高い糖分濃度
キャラメルの血糖指数は65（中）です。 個（10g）で血糖負荷は6.1増加します。
2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #167974 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
キャラメルの種類
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 10 g | 6.1 |
栄養成分 (100gあたり)
380
カロリー
92 g
炭水化物
0.5 g
タンパク質
3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 380 kcal |
| 炭水化物 | 92 g |
| 糖質（合計） | 80 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 80 g |
| 食物繊維 | 0.1 g |
| 水溶性 | 0.04 g |
| 不溶性 | 0.06 g |
| タンパク質 | 0.5 g |
| 脂質 | 3 g |
| 飽和脂肪酸 | 2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1 g |
| ナトリウム | 150 mg |
加工度
95%
高加工
このスコアの理由
- 低脂肪
- 最小限の加工レベル
- 極めて高い糖分濃度
- 高いグリセミック負荷
- 食物繊維やタンパク質がゼロ
よくある質問
キャラメルの血糖指数は何ですか？
キャラメルの血糖指数は65（中）です。個（10g）あたり血糖負荷は6.1、100gあたりは60です。
キャラメルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
キャラメルは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はダークチョコレートです。
キャラメルの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のキャラメルの中で、シーソルトキャラメルが最も血糖負荷が低いです（100gあたり42）。
Logiアプリでキャラメルをポーションとともに確認。
