スパイシーチキン焼きそば
GI 75 · 高GL 47 / 100g2/10
高GI
75 GI
100gあたりGL 47
Logiスコア 2/10
- タンパク質を含む
- ナトリウム含有量が非常に高い
スパイシーチキン焼きそばの血糖指数は75（高）です。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 0.5 ズッキーニヌードルはグリセミック負荷を大幅に低減（47に対し0.5）し、従来の小麦麺と比較して血糖値を大幅に安定させます。
ズッキーニのスパイラルカット - 100gあたりGL 1 カリフラワーライスは、炒め物のベースに必要な食感を維持しながら、血糖値への影響を非常に低く（GL 1）抑えます。
細かく刻んだカリフラワー（カリフラワーライス） - 100gあたりGL 2 そうめんかぼちゃは栄養価が高く、低グリセミックな代替食品で、麺のような食感を再現しつつ、GLを2という管理しやすい数値に保ちます。
スパゲッティスクワッシュ - 100gあたりGL 19 ひよこ豆のフジッリはタンパク質と食物繊維が豊富で、標準的な小麦麺よりもグリセミック負荷（19）がはるかに低くなります。
ひよこ豆のフジッリ
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
スパイシーチキン焼きそばは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
440
カロリー
63 g
炭水化物
8 g
タンパク質
15 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 440 kcal |
| 炭水化物 | 63 g |
| 糖質（合計） | 5 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 4 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 15 g |
| 飽和脂肪酸 | 7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 8 g |
| ナトリウム | 1300 mg |
加工度
95%
高加工
このスコアの理由
- タンパク質を含む
- 素早いエネルギー供給
- ナトリウム含有量が非常に高い
- 高いグリセミック負荷
- 添加された砂糖と脂肪を含む超加工食品
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 大豆乳卵ごま
よくある質問
スパイシーチキン焼きそばの血糖指数は何ですか？
スパイシーチキン焼きそばの血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は47です。
スパイシーチキン焼きそばはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スパイシーチキン焼きそばは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はズッキーニのスパイラルカットです。
スパイシーチキン焼きそばは血糖値にどのような影響を与えますか？
スパイシーチキン焼きそばの血糖負荷は100gあたり47で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでスパイシーチキン焼きそばをポーションとともに確認。
