そば蜂蜜
GI 55 · 中GL 44 / 100g3/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 44
Logiスコア 3/10
- Contains antioxidants
- High sugar content
そば蜂蜜の血糖指数は55（中）です。
2026/09/10に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
320
カロリー
80 g
炭水化物
0.5 g
タンパク質
0 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 320 kcal |
| 炭水化物 | 80 g |
| 糖質（合計） | 78 g |
| 天然 | 78 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.2 g |
| 水溶性 | 0.08 g |
| 不溶性 | 0.12 g |
| タンパク質 | 0.5 g |
| 脂質 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0 g |
| ナトリウム | 7 mg |
加工度
35%
中程度
このスコアの理由
- Contains antioxidants
- Natural sweetener
- High sugar content
- High glycemic load
- Low fiber and protein
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
そば蜂蜜の血糖指数は何ですか？
そば蜂蜜の血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は44です。
そば蜂蜜はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
そば蜂蜜は中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はエリスリトールです。
そば蜂蜜は血糖値にどのような影響を与えますか？
そば蜂蜜の血糖負荷は100gあたり44で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでそば蜂蜜をポーションとともに確認。
