丸パン
GI 75 · 高GL 38 / 100g4/10
高GI
75 GI
100gあたりGL 38
Logiスコア 4/10
- Source of carbohydrates for energy
- High glycemic index and load
丸パンの血糖指数は75（高）です。
2026/10/07に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- アーモンドプードルパン100gあたりGL 2 アーモンドプードルパンは、サンドイッチやトーストとしての食感や使い勝手を維持しつつ、血糖値への影響を大幅に抑えることができます（GL値 2 vs 38）。
- 100gあたりGL 1 カリフラワーフラットは、パンの代用品として適しており、血糖負荷がはるかに低い野菜ベースの代替品です（GL値 1 vs 38）。
カリフラワーラウンド（焼き、ライスカリフラワーと卵使用） - 100gあたりGL 18 発芽穀物パンは、食物繊維が豊富で血糖負荷が低い穀物オプションであり（GL値 17.96 vs 38）、通常のパンに代わる実用的で馴染みやすい選択肢です。
発芽全粒粉パン
丸パンの種類
栄養成分 (100gあたり)
270
カロリー
50 g
炭水化物
8 g
タンパク質
3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 50 g |
| 糖質（合計） | 3.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 2 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.7 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.3 g |
| ナトリウム | 480 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- Source of carbohydrates for energy
- Contains some protein
- High glycemic index and load
- Moderate sodium content
- Low fiber content
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
丸パンの血糖指数は何ですか？
丸パンの血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は38です。
丸パンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
丸パンは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はアーモンドプードルパンです。
丸パンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
丸パンはこのデータベース内の全丸パンの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり38）。
Logiアプリで丸パンをポーションとともに確認。
