パン

GI 75 · 高GL 10.4 / 個4/10

高GI

75 GI

個（28g）あたりGL 10.4 · 100gあたりGL 37

Logiスコア 4/10

パンの血糖指数は75（高）です。個（28g）で血糖負荷は10.4増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

パンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 slice	28 g	10.4
1 loaf	450 g	166.5

265

カロリー

49 g

炭水化物

9 g

タンパク質

3.2 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

パンの血糖指数は何ですか？

パンの血糖指数は75（高）です。個（28g）あたり血糖負荷は10.4、100gあたりは37です。

パンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

パンは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は発芽全粒粉パンです。

パンは血糖値にどのような影響を与えますか？

パンの血糖負荷は100gあたり37で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでパンをポーションとともに確認。