ブランフレークシリアル

このデータベース内の基本シリアルの中で、シュガーフリー カタリナ クランチが最も血糖負荷が低いです（100gあたり16.1）。

GI 60 · 中GL 60 / カップ4/10

中GI

60 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 60 · 100gあたりGL 40

Logiスコア 4/10

ブランフレークシリアルの血糖指数は60で、通常の基本シリアル（75）より低いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は60増加します。

2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ブランフレークシリアルは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

320

カロリー

67 g

炭水化物

11 g

タンパク質

2.5 g

脂質

100gあたり

75%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテン

ブランフレークシリアルの血糖指数は何ですか？

ブランフレークシリアルの血糖指数は60（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は60、100gあたりは40です。

ブランフレークシリアルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ブランフレークシリアルは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はフレッシュフルーツとナッツ入りナチュラルヨーグルトです。

基本シリアルの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の基本シリアルの中で、シュガーフリーカタリナクランチが最も血糖負荷が低いです（100gあたり16.1）。

Logiアプリでブランフレークシリアルをポーションとともに確認。