ブランフレークシリアル
GI 60 · 中
GL 40 · 高
Score 4/10
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ブランフレークシリアルの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は40で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ブランフレークシリアルの血糖指数は平均より高いです。
ブランフレークシリアルは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 60
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 40
高 GL
血糖への顕著な影響
320
カロリー
67g
炭水化物
11g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 良質なタンパク質源
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 添加糖が多い
- ✗ 高度に加工されている
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 320 kcal |
| 炭水化物 | 67g |
| 糖質（合計） | 18g |
| 天然 | 6.0g |
| 添加 | 12g |
| 食物繊維 | 15g |
| 水溶性 | 4.5g |
| 不溶性 | 10.5g |
| タンパク質 | 11g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1g |
| ナトリウム | 600mg |
よくある質問
ブランフレークシリアルの血糖指数は何ですか？
ブランフレークシリアルの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は40で、血糖への顕著な影響があります。
ブランフレークシリアルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ブランフレークシリアルは中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ブランフレークシリアルは血糖値にどのような影響を与えますか？
ブランフレークシリアルの血糖負荷は100gあたり40で、血糖への顕著な影響を示しています。
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