バナナパイ
GI 65 · 中GL 7.5 / 枚3/10
中GI
65 GI
標準的な枚（30g）あたりGL 7.5 · 100gあたりGL 25
Logiスコア 3/10
- 食物繊維を含む
- 高いグリセミック負荷
バナナパイの血糖指数は65（中）です。 標準的な枚（30g）で血糖負荷は7.5増加します。
2025/11/26に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 3 Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars compared to banana pie.
チアプリン - 100gあたりGL 1 Higher protein, more fiber, and no added sugar, supporting better blood sugar control.
プレーンギリシャヨーグルト シナモンとクルミ入り - 100gあたりGL 16 Lower glycemic index, more fiber, and no added sugars, making it better for insulin resistance.
オートとバナナのパンケーキ（砂糖不使用）
栄養成分 (100gあたり)
250
カロリー
38 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
10 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 38 g |
| 糖質（合計） | 20 g |
| 天然 | 8 g |
| 添加 | 12 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 10 g |
| 飽和脂肪酸 | 5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4 g |
| ナトリウム | 180 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維を含む
- 新鮮な果物（バナナ）を使用している
- 高いグリセミック負荷
- 多量の添加糖分
- デザートとしては食物繊維が少ない
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 卵乳木の実大豆落花生ごま
よくある質問
バナナパイの血糖指数は何ですか？
バナナパイの血糖指数は65（中）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は7.5、100gあたりは25です。
バナナパイはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
バナナパイは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はチアプリンです。
バナナパイは血糖値にどのような影響を与えますか？
バナナパイの血糖負荷は100gあたり25で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでバナナパイをポーションとともに確認。
