ロシアパン
GI 75 · 高GL 76.8 / 個2/10
高GI
75 GI
標準的な個（120g）あたりGL 76.8 · 100gあたりGL 64
Logiスコア 2/10
- 低脂肪含有量
- 高い添加糖分
ロシアパンの血糖指数は75（高）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は76.8増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
380
カロリー
85 g
炭水化物
6 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 380 kcal |
| 炭水化物 | 85 g |
| 糖質（合計） | 38 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 35 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 6 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 120 mg |
加工度
95%
高加工
このスコアの理由
- 低脂肪含有量
- タンパク質を含む
- 高い添加糖分
- 高いグリセミック指数と負荷
- 超加工食品
アレルゲン
含む: グルテン卵
含む可能性あり: 乳大豆木の実落花生ごま
よくある質問
ロシアパンの血糖指数は何ですか？
ロシアパンの血糖指数は75（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は76.8、100gあたりは64です。
ロシアパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ロシアパンは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はギリシャヨーグルトとベリーとチアシードです。
ロシアパンは血糖値にどのような影響を与えますか？
ロシアパンの血糖負荷は100gあたり64で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでロシアパンをポーションとともに確認。
