アロニアジャム
GI 55 · 中GL 30 / 100g2/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 30
Logiスコア 2/10
- チョークベリー由来の天然抗酸化物質を含む
- 非常に高い添加糖含有量
アロニアジャムの血糖指数は55（中）です。
2026/09/25に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 自家製ラズベリーチアシードスプレッド（ステビア・エリスリトール使用）100gあたりGL 3 このコンポートは、ジャムと同様の食感と風味を提供しますが、ジャムの30に対して3という大幅に低いグリセミック負荷（GL）を実現しています。
- 100gあたりGL 3 ギリシャヨーグルトを加えることでタンパク質と健康的な脂肪が補われ、果物とのバランスが取れるため、グリセミック負荷（GL）が3と大幅に低くなります。
ブラックベリーと無糖ギリシャヨーグルト - 100gあたりGL 2.7 これはジャムに代わる濃厚で塗りやすい選択肢であり、グリセミック負荷（GL）が2.7と非常に低いため、血糖値の安定に最適です。
アーモンドとシナモンスプレッド（無糖）
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
アロニアジャムは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
55 g
炭水化物
0.5 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 55 g |
| 糖質（合計） | 45 g |
| 天然 | 10 g |
| 添加 | 35 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 1 g |
| 不溶性 | 2 g |
| タンパク質 | 0.5 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.18 g |
| ナトリウム | 10 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- チョークベリー由来の天然抗酸化物質を含む
- 低脂肪含有量
- 非常に高い添加糖含有量
- 高いグリセミック負荷
- 低繊維
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
アロニアジャムの血糖指数は何ですか？
アロニアジャムの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は30です。
アロニアジャムはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
アロニアジャムは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は自家製ラズベリーチアシードスプレッド（ステビア・エリスリトール使用）です。
アロニアジャムは血糖値にどのような影響を与えますか？
アロニアジャムの血糖負荷は100gあたり30で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでアロニアジャムをポーションとともに確認。
