Verdure miste cotte
IG basso
CG 3 per tazza tipica (150 g) · CG 2 per 100 g
- Basso carico glicemico
- Potenziale perdita di nutrienti dovuta alla cottura
Verdure miste cotte ha un indice glicemico di 35, superiore a quello del Verdure miste fresche semplice (20). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 3.
Aggiornato il 4 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g La cottura a vapore preserva più micronutrienti e antiossidanti rispetto ai mix di verdure lavorati.
Broccoli al vapore - CG 1 per 100 g Il consumo di verdure a foglia cruda garantisce la massima ritenzione di enzimi e vitamine, fornendo al contempo una maggiore densità di fibre.
Verdure miste - CG 1 per 100 g La tostatura esalta il sapore in modo naturale senza additivi e fornisce una fonte di fibre più saziante e ricca di nutrienti.
Cavolfiore arrosto
Forme di Verdure miste fresche
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Verdure miste cotte è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 35 kcal |
| Carboidrati | 7 g |
| Zuccheri (totali) | 3 g |
| Naturali | 3 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubili | 0.8 g |
| Insolubili | 1.8 g |
| Proteine | 2 g |
| Grassi | 0.3 g |
| Saturi | 0.05 g |
| Insaturi | 0.15 g |
| Sodio | 30 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso carico glicemico
- Alto contenuto di acqua
- Potenziale perdita di nutrienti dovuta alla cottura
- Qualità variabile delle verdure nelle miscele
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Verdure miste cotte?
Verdure miste cotte ha un indice glicemico di 35 (Basso). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 3; per 100 g il carico glicemico è 2.
Verdure miste cotte è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Verdure miste cotte ha un indice glicemico basso (35), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Verdure miste fresche ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Verdure miste fresche in questo database, Verdure miste fresche ha il carico glicemico più basso (1 per 100 g).
Controlla Verdure miste cotte nell'app Logi, con la tua porzione.
