Sushi all'avocado
IG medio
CG 18 per 100 g
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate glycemic load
Sushi all'avocado ha un indice glicemico di 55 (Moderato).
Aggiornato il 17 ago 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Sostituire il riso bianco con il riso di cavolfiore riduce drasticamente il carico glicemico da 18 a 1, diminuendo significativamente il picco glicemico.
Cauliflower uramaki - CG 1 per 100 g Eliminare completamente il riso fornisce un impatto glicemico molto più basso (CG 1), aggiungendo al contempo le proteine del salmone per stabilizzare ulteriormente la glicemia.
Roll di salmone e verdure fresche - CG 9 per 100 g La quinoa è un carboidrato più complesso del riso bianco e dimezza il carico glicemico rispetto al sushi di avocado originale.
Roll di salmone e quinoa
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Sushi all'avocado è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 170 kcal |
| Carboidrati | 32 g |
| Zuccheri (totali) | 1.2 g |
| Naturali | 1.2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Solubili | 0.7 g |
| Insolubili | 1.5 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grassi | 4.5 g |
| Saturi | 0.8 g |
| Insaturi | 3.7 g |
| Sodio | 320 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contains healthy unsaturated fats
- Provides dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Contains refined white rice
- Moderate sodium content
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Sushi all'avocado?
Sushi all'avocado ha un indice glicemico di 55 (Moderato) e un carico glicemico di 18 per 100 g.
Sushi all'avocado è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Sushi all'avocado ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Cauliflower uramaki.
Come influisce Sushi all'avocado sulla glicemia?
Sushi all'avocado ha un carico glicemico di 18 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia.
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